@ho1ysh1tter ok so i just read a study abt it and seems like 1.6g/kg was most effective for fat loss/muscle retention so there u go! so about 84g https://t.co/GWFwFEP0fo https://t.co/fUa98SxoIj
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@morningdietapp @digidigidaisy 60gが足りないといっているんですよ。 https://t.co/k1281Z0N2y
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RT @maiti_86: @digidigidaisy PFCバランスを保ってカロリーを制限したらその前よりタンパク質の摂取量が減るでしょって話をしています。 過剰摂取であってもタンパク質は減らすべきではないということですよ。 減量中に60gを摂ればいいという話ですらない。…
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RT @maiti_86: @digidigidaisy https://t.co/k1281Z0N2y もう一度貼りますね。 私はそもそも推奨しているタンパク質量自体に問題があると考えている。 糖質過多の食事をしている時点でタンパク質量は足りていないんですよ。